Naturalne aktywności ruchowe każdego człowieka angażują niemalże wszystkie stawy i mięśnie.Trening funkcjonalny jest po to byś poruszała się ze swobodą i gracją.

Niemowlę najpierw siada, potem raczkuje, wreszcie stawia pierwszy krok. Ty, już w życiu dorosłym, chodzisz, maszerujesz, biegasz, mocujesz się, czasem przepychasz czy podskakujesz.

Te ruchy są podstawą wszelkich czynności, jakie wykonuje człowiek przez całe życie.

Dlatego warto zadbać, aby nie sprawiały najmniejszych trudności i żebyś wykonując je nie czuła się zmęczona.

Z życia wzięte

Trening funkcjonalny ma swoje korzenie w rehabilitacji ruchowej. Jej celem jest usprawnienie aparatu ruchowego tak, aby pacjent po kontuzji lub operacji mógł wrócić do codziennych czynności i obowiązków.

Ćwiczenia w treningu funkcjonalnym dla osób po urazach, a także zdrowych ludzi, którzy chcą poprawić sprawność swojego ciała są bezpieczne i najczęściej wykonuje się je w domu bez specjalistycznego sprzętu. To jego wielka zaleta.

Podstawą treningu jest naśladowanie czynności wziętych z życia: wchodzenia po schodach albo gonitwy za uciekającym tramwajem. Nie znaczy to, że jest to trening tylko dla zwykłych ludzi.

Stosują go także sportowcy, wybierając jego wersje dla zaawansowanych, obfitującą w bardzo złożone ruchy i trudne ćwiczenia.