Skrupulatnie liczysz kalorie, gimnastykujesz się, niby jesteś szczupła, ale ten wystający brzuch... Jest na to rada!

Jeżeli nie masz powiększonej wątroby, wykluczono o ciebie choroby ginekologiczne (np. mięśniaki macicy), nie masz nadwagi, to przyczyną nadmiernie zaokrąglonego brzuszka mogą być zaburzenia procesu trawienia, prowadzące do wzdęć i zaparć.

Aby trawienie przebiegało prawidłowo, bardzo ważne jest spożywanie posiłków o stałych godzinach. Narządy wewnętrzne są jakby nastawione na określoną godzinę posiłku, do której organizm jest przyzwyczajony. Staje się to dodatkowym bodźcem do wydzielania soków trawiennych w ilości niezbędnej do prawidłowego trawienia. Temperatura pożywienia jest również ważna. Pokarmy zbyt gorące uszkadzają delikatną śluzówkę jamy ustnej i przełyku, zbyt zimne drażnią gruczoły błony śluzowej żołądka i jelit.

Każdy posiłek powinien być spokojnie i dokładnie przeżuty, aby pokarmy zmieszały się z sokami trawiennymi, jednym z których jest ślina. Mówi się, i słusznie, że dobre żucie jest połową trawienia. Połykając kęsy bez należytego pogryzienia, poważnie obciążasz nieprzystosowane do miażdżenia pokarmów dalsze odcinki przewodu pokarmowego. Rezultatem takiego „skracania" posiłków są często bolesne wzdęcia brzucha. Niewskazane jest także pożywianie się podczas np. oglądania telewizji czy innych czynności wpływających na twoje emocje i zaburzających proces trawienia.