Wiele osób, które zaczynają trenować, mają konkretny cel i myślą w następujący sposób: „schudnę 6 kg, wyrzeźbię sobie nogi, a potem piękna i zgrabna oddam się lenistwu".

Jeżeli jesteś jedną z nich to... niestety, jesteś w błędzie. Odpowiedź na pytanie, czy po osiągnięciu celu można całkowicie przestać ćwiczyć, jest prosta i brzmi: nie!

Nie warto przerywać ćwiczeń

Przez jakiś czas trzymałaś dietę, regularnie trenowałaś i wypracowałaś wymarzoną sylwetkę. Jeżeli teraz zupełnie przestaniesz się ruszać i wrócisz do starych nawyków żywieniowych, nie utrzymasz efektów swojej pracy. Bez treningu mięśnie powoli zaczną wiotczeć i zanikać. Pośladki opadną, ręka sflaczeje, a brzuch znowu stanie się luźny.

Podobnie będzie ze zlikwidowanym tłuszczykiem, który tylko czeka żeby znowu zaatakować. Jak tylko wrócisz do dawnego stylu żywienia i zupełnie zarzucisz kardio, nielubiane przez ciebie fałdki powrócą. Z każdym dniem metabolizm będzie zwalniał, powodując odkładanie tłuszczu na biodrach, brzuchu i pośladkach.