Wśród kobiet panuje przekonanie, że trening siłowy zmieni je w umięśnione monstra. Dlatego większość pań unika siłowni, cały swój czas poświęcając na ćwiczenia kardio.

Jednak ani rower, ani bieżnia, maszyna eliptyczna czy stepper, nie poprawią jędrności ciała! Tego dokonać mogą jedynie ćwiczenia siłowe. Czy wykonując je narażasz się na to, że wkrótce będziesz wyglądać jak kulturystka?

Nie, i jeszcze raz nie!

Kulturystki mają genetyczne predyspozycje do uprawiania tego sportu i poświęcają mnóstwo czasu na treningi. Ćwiczą dzień po dniu przez całe lata. Mobilizują mięśnie do wzrostu, znacząco redukują ilość tkanki tłuszczowej, stosują odpowiednią dietę i przyjmują rozmaite środki wspomagające, a przed startem w zawodach, drastycznie odwadniają organizm.

Tylko w okresie startu w konkursach są w stanie zaprezentować tak duże i wyrzeźbione mięśnie. Na co dzień wcale tak nie wyglądają, gdyż ich ciała okrywa znacznie większa warstwa tłuszczyku.

Jeśli twój program treningowy nie jest identyczny z tym opisanym powyżej, nigdy nie będziesz wyglądać jak kulturystka.