„Core"  to zagadkowa nazwa, pod którą kryje się naprawdę przydatny trening.

Angielskie słowo „core" oznacza tułów. "Core" jest treningiem mięśni tułowia, a dokładniej rzecz ujmując - mięśni posturalnych, które odpowiadają, przede wszystkim, za utrzymywanie poprawnej postawy.

Należą do nich mięśnie brzucha, bioder, górnej i dolnej części pleców, a niektórzy zaliczają do nich również mięśnie klatki piersiowej.
Są one „pomostem" między dolną, a górną częścią ciała.

Można je określić mianem, „centrum mocy" ponieważ każdy ruch (nieważne czy wchodzisz po schodach czy uprawiasz triathlon) zaczyna się od pracy wymienionych wyżej mięśni tułowia.

To one wprawiają ciało w ruch, pomagają utrzymać równowagę i stabilizują całe ciało. Są kluczem do zbudowania pięknej sylwetki i absolutną podstawą perfekcyjnej postawy - wciągniętego brzucha i prostych pleców.

Im są one silniejsze i sprawniejsze, tym większą mocą i możliwościami dysponuje ich posiadacz.