Jeżeli często jesteś rozdrażniona, cięgle czujesz się zmęczona i  często się przeziębiasz, zastanów się, czy dobrze radzisz sobie ze stresem. Oto proste sposoby, by pozbyć się tego napięcia.
 
Czym jest stres? Najczęściej rozumie się stres za Lazarusem i Folkman jako relację między osobą, a sytuacją, która oceniana jest przez tą osobę, jako przekraczająca jej możliwości. Tak więc na identyczny stresor czyli sytuację wywołującą stres, różne osoby, mogą reagować w odmienny sposób. Wizyta u dentysty u jednej osoby wywoła natychmiastową falę zimnego potu, podczas gdy ktoś inny odbierze ją zupełnie obojętnie. To w jaki sposób zareagujemy na określone zdarzenie, zależy  także od naszych umiejętności radzenia sobie ze stresem.  

Pamiętaj:

- stres ujmuje się jako relację między osobą, a sytuacją;
- ten sam stresor może wzbudzać u różnych osób inny poziom stresu;
- jeżeli umiesz efektywnie walczyć ze stresem, mniej sytuacji będzie cię spinać.