Na pewno słyszałaś o aquaaerobiku, ale nie do końca wiesz na czym polega? Czy tego rodzaju ćwiczenia mają sens? Czy to nie jest przypadkiem strata czasu, albo jedynie krzyk mody?

Czym jest aquaaerobik?

Aquaaerobik to nic innego, jak aerobik w wodzie i jest jednym ze sposobów na poprawę kondycji fizycznej. Zmusza do intensywnej pracy serce i płuca, ujędrnia ciało i wyszczupla.

Zwykle zajęcia odbywają się na płytkiej wodzie w basenie, mają charakter ćwiczeń grupowych i trwają 30-60 minut. Ruchy wykonywane przez uczestników aquaaerobiku są bardzo podobne do tych, jakie wykonuje się w czasie zajęć tradycyjnego aerobiku, czyli np. podskoki, pajacyki, kroki w różnych kierunkach, bieg. W zajęciach często „biorą udział" różnego rodzaju akcesoria - deski albo piankowe rury - dzięki którym ćwiczący łatwiej unoszą się na wodzie lub zmuszani są do większego wysiłku.