15 rad na plażę

15 rad na plażę

15 żelaznych zasad plażowicza:

  • unikam słońca w godzinach 10.00 -15.00, kiedy wywołuje ono dotkliwe oparzenia, a jednocześnie słabo opala;
  • przed opalaniem nie używam perfum i wód toaletowych;
  • upewniam się, czy zażywane leki nie mają działania fotouczulającego;
  • 30 minut przed wyjściem na słońce smaruję twarz i ciało kosmetykami do opalania z odpowiednim filtrem UV;
  • pamiętam o zabezpieczeniu ust pomadką ochronną o SPF co najmniej 12;
  • na plaży noszę okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy;
  • nigdy nie śpię na słońcu;
  • pamiętam, że woda zwielokrotnia działanie słońca przez odbijanie promieni słonecznych;
  • szczególnie narażone na działanie słońca są czoło, nos, ramiona, dekolt oraz okolice, gdzie nagie ciało graniczy z ubraniem;
  • zaczynam swój kontakt ze słońcem od zahartowania skóry, opalając się stopniowo od 15-20 minut dziennie;
  • podczas przebywania na słońcu, co dwie godziny oraz po wyjściu z wody ponawiam aplikację kosmetyku z filtrem UV;
  • najlepiej zażywać kąpieli słonecznych w ruchu;
  • piję dużo wody mineralnej i soków;
  • pamiętam, że skóra dzieci wymaga szczególnej ochrony przed słońcem i jest delikatniejsza od skóry dorosłych;
  • po kąpieli słonecznej zawsze stosuję odpowiedni balsam po opalaniu.

foto:istockphoto.com