Niskokaloryczny dżem własnej roboty

Niskokaloryczny dżem własnej roboty

Masz ochotę na coś słodkiego ale nie chcesz pakować w siebie zbędnych kcaori? #Inspiranderpoleca - Przepis na błyskawiczny, niskokalorczny dżem malinowy. Prosty, zdrowy I pyszny, czego chcieć więcej!

Potrzebne składniki:

2 ½  szklanki zamrożonych malin, jagód lub innych owoców

2 łyżki miodu

Skórka I sok z  ½ cytryny

2 łyżki nasion chia

Wykonanie:

1. Podgrzej mały rondel na średnim ogniu. Dodaj owoce, miód, sok z cytryny, skórkę i gotuj przez 5-8 minut, aż sos zacznie gęstnieć.

2. Zdejmij rondel z ognia i dodajj nasiona chia. Dobrze wymieszaj.  Odstaw rondel na ogień, gotuj przez około 2-3 minuty, aż nasiona spęcznieją.

3. Gotowy dżem rozsamruj na na grzance lub wymieszaj z jogurtem.

Przechowuj w słoiku nawet przez tydzień.


Opracowanie: Oga Pepłońska