Śniadanie piękności

Śniadanie piękności

Zdrowe i pożywne śniadanie to podstawa. Mieszanka płatków z owocami da ci nie tylko zastrzyk energii na cały dzień, ale także poprawi wygląd twojej cery.

Składniki:

4 porcje ( 1 porcja ok. 150kcal):

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 1 średni banan
  • 1 owoc kiwi lub inne dowolne owoce
  • 1/2 pomarańczy
  • 1łyzka siekanych orzechów
  • 1 łyżka rodzynków
  • 150 ml naturalnego chudego jogurtu.

 

Wykonanie:

Płatki owsiane zalewamy na noc kilkoma łyżkami przegotowanej wody. Owoce obieramy i kroimy w kostkę, a następnie łączymy z płatkami. Dodajemy jogurt, ewentualnie 1/2 łyżeczki miodu.

Zobacz również: