Zdrowe i pożywne śniadanie to podstawa. Mieszanka płatków z owocami da ci nie tylko zastrzyk energii na cały dzień, ale także poprawi wygląd twojej cery.
Sk3adniki:
4 porcje ( 1 porcja ok. 150kcal):
5 łyżek płatków owsianych
1 średni banan
1 owoc kiwi lub inne dowolne owoce
1/2 pomarańczy
1łyzka siekanych orzechów
1 łyżka rodzynków
150 ml naturalnego chudego jogurtu.
Wykonanie:
Płatki owsiane zalewamy na noc kilkoma łyżkami przegotowanej wody. Owoce obieramy i kroimy w kostkę, a następnie łączymy z płatkami. Dodajemy jogurt, ewentualnie 1/2 łyżeczki miodu.
