Błędy żywieniowe należą do takich, które poprawiać jest bardzo trudno, ponieważ są one konsekwencją naszych przyzwyczajeń, a z nimi walczyć, jak wiadomo, jest najtrudniej. Proces ten wymaga bardzo dużego samozaparcia, dlatego, im wcześniej zaczniemy - tym lepiej. Przyjrzyjmy się najczęściej popełnianym błędom w polskich rodzinach.

1. Jemy posiłki nieregularnie

Zabiegani, często nie mamy czasu na to żeby nawet pamiętać o jedzeniu, już nie mówiąc o tym, żeby zjeść wartościowy posiłek o wyznaczonej porze. Skutkiem takiego postępowania jest to, że mamy zaburzone poczucie głodu, nie pamiętamy kiedy i co zjedliśmy, miewamy też ?wilczy apetyt" i w takich chwilach zapominamy o umiarze.

2. Obiad wieczorową porą

Późny obiad zbyt obciąża żołądek i jelita, które przecież są częścią nas i też powinny wieczorem i w nocy odpoczywać, a nie pracować przez całą noc.

3. Śniadanie - dziękuję

To również jeden z najczęstszych błędów żywieniowych, jest konsekwencją właśnie zbyt późnego jedzenia wieczorem. Budzimy się rano i nie odczuwamy głodu, chętnie coś zjemy dopiero w południe, a obiad - wieczorem. I błędne koło się zamyka...