Wystarczy, że poświęcisz na układanie codziennego jadłospisu nie więcej niż 2-3 minuty. Gorączkowe buszowanie po sklepowych półkach czy lodówce i zastanawianie się przed każdym posiłkiem, co tym razem podać dziecku i całej rodzinie, zazwyczaj zajmuje więcej czasu.

Skorzystaj z naszych wskazówek i wiedzy, by przekonać się, jak proste jest planowanie i przygotowywanie zdrowych posiłków.

Prosty sposób na wapń

3 x dziennie jedz produkty nabiałowe, jak mleko, jogurt czy ser. To "pyszne" rozwiązanie zaspokoi dzienne zapotrzebowanie organizmu - dziecka i wszystkich członków Twojej rodziny - na wapń. Przy okazji będzit to sposób na "doładowanie akumulatorów" i uzyskanie potrzebnej w ciągu dnia energii.

3 razy dziennie nabiał

• Rewolucja w jadłospisach - czyli jak komponować posiłki z nabiałem w roli głównej, tak by miały więcej walorów odżywczych oraz smakowych i stały się hitem w Twoim domu.
• Źródło "sił witalnych" - czyli przepyszne nabiałowe przepisy na codzienną porcję energii, białka i wapnia
• Wykrywacz nabiału - tabela - czyli jak rozmieszczać produkty mleczne w tygodniowym menu.
• Rady dla rodziców - czyli jak wspomagać budowanie mocnych kości, odporność i zdrowie rosnącego dziecka.