Anna Kłosińska
dyplomowany fizjolog żywienia, dietetyk, terapeuta.

Autorka książki "Zdrowa kuchnia dla dzieci"

Oto przykładowy jadłospis tygodniowy. Stosując dietę oczyszczającą należy pamiętać o codziennym piciu wody mineralnej w ilości około 1.5l, rano - szklanka wody z sokiem z 1 cytryny.

Dzień 1:

Śniadanie: sok jabłkowo - buraczany, surówka z rzodkwi z jabłkiem i cytryną, herbatka imbirowa.

Obiad: zupa jarzynowa, bigos jarski, surówka z marchwi i jabłka.

Kolacja: brukselka gotowana na parze, pomidory z cebulką, grapefruit, herbatka imbirowa.

Dzień 2:

Śniadanie: sok z marchwi, surówka z selera i jabłka z dodatkiem soku z cytryny, sałatka z gotowanego buraka, cebuli, kwaszonego ogórka z dodatkiem soku z cytryny(na ciepło, herbata miętowa.

Obiad: zupa kapustna z warzywami, leczo jarskie, surówka z kiszonej kapusty, herbata owocowa, pieczone jabłko.

Kolacja: surówka z marchwi z jabłkiem, pory duszone (bez tłuszczu).